- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
688 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bac9-Smie [125.198.215.33])[sage]：2022/02/26(土) 11:31:43.00 ID:k4sLug2a0 - ジム通い始めたんだけど
ベンチプレス30キロも上がらないし怖いです
クソデブもやしすぎて恥ずかしい
ベンチプレス以外でまずは胸筋の筋力上げてからベンチプレス挑戦したいんだけどどんなメニューがおすすめでしょうか
ディップスでいいでしょうか
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690 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bac9-Smie [125.198.215.33])[sage]：2022/02/26(土) 11:47:34.55 ID:k4sLug2a0 - >>689
ありがとうございます！
そういえばジムにその機械ありました！！
胸筋メニューはディップスとチェストプレスだけ半年くらいやってみます！
ベンチプレスは軽い重量で上がらなくて周りに助けてもらったトラウマで恥ずかしくて一生できない
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692 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bac9-Smie [125.198.215.33])[sage]：2022/02/26(土) 12:15:22.10 ID:k4sLug2a0 - >>691
ディップスは膝を乗せて体重を支えてくれる補助みたいなのがある機械があるんですよね
それでやってます
腕立てはジムでやるの恥ずかしいのでやりたくない…
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