- 40代の筋トレPart4
810 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536e-622B [118.5.164.12])[sage]：2022/02/22(火) 12:11:20.66 ID:Bob1Bp4C0 - みんなウォームアップはどれぐらいしてる？俺はケガが怖くて結構入念にやる方なんだけど割とウォームアップで疲れる
例えばメインが200kgだったとして60ｘ5を5setぐらいしてから100ｘ10、140ｘ5、160ｘ3、180ｘ1みたいな感じなんだが、やっぱ多すぎるかな？
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- 40代の筋トレPart4
814 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536e-622B [118.5.164.12])[sage]：2022/02/22(火) 13:01:24.12 ID:Bob1Bp4C0 - >>813
家トレなんでね。別に家族以外に迷惑はかけてないと思うがな
なんでそんな喧嘩腰なの君？
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- 本格ホームトレーニング器具を語るスレ31
866 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536e-622B [118.5.164.12])[sage]：2022/02/22(火) 17:08:18.66 ID:Bob1Bp4C0 - >>859
最近ヴィランのコンペティション買ったけど全然臭わなかったよ。バンパー使ったの初めてだけどゴツイしモチベ上がる
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823 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536e-622B [118.5.164.12])[sage]：2022/02/22(火) 17:13:12.43 ID:Bob1Bp4C0 - >>815
200はデッドの話で、その時の話はスクワットだけど、なんで筋力が落ちた話をしてるのに120がメイン重量にすり替わってんの？
>>822
リフターの武田さんが70kgでポーズ3ｘ5やってるの動画で見て歳も近いしで参考にしてる
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826 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536e-622B [118.5.164.12])[sage]：2022/02/22(火) 18:12:42.86 ID:Bob1Bp4C0 - >>825
うん。何か武田さんが体が温まったと思うまでは軽い重量でひたすらやるって話をしてたから真似してる。
100ｘ10は50%6RMだからそれぐらいやってもいいだろうと思ってやってたんだけど、やはり多いか。まさにそこの部分を聞きたかった
別にドヤ顔したい訳じゃないけど、そう聞こえたなら申し訳なかったです
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- 40代の筋トレPart4
828 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536e-622B [118.5.164.12])[sage]：2022/02/22(火) 18:52:52.95 ID:Bob1Bp4C0 - >>827
何でいちいちIP変えて煽ってくるのか知らんが、何でデッド200セット組んで240なの？デッド何repする気？BIG3の高repやるのは普通backoffsetだろ
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