- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
237 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-Asv8 [153.236.231.190])[sage]：2022/02/21(月) 06:38:33.23 ID:zKRZp7qFM - >>234
筋トレしない時点で筋肉脂肪比は確実に悪化する
このまま食えば筋肉は維持できるが脂肪は増える
減らせば脂肪は増えないが筋肉は減る
これは原理的に避けられないことなのでただどちらか選ぶしかない
どちらでも構わないのならそのまま続けるといい
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249 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-Asv8 [153.236.231.190])[sage]：2022/02/21(月) 11:31:18.40 ID:zKRZp7qFM - アームカール同意
コンセントレートカールならなおよし
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254 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-Asv8 [153.236.231.190])[sage]：2022/02/21(月) 12:35:00.14 ID:zKRZp7qFM - ダメというか偏らせても意味がない
少なくとも増量期は総カロリーのほうが重要でありタンパク質やや多めの常識的な食事くらいの意識で十分
バランス崩すのはコンテスト前みたいなハードな減量期を設定するときだけでいい
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258 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-Asv8 [153.236.231.190])[sage]：2022/02/21(月) 13:03:27.79 ID:zKRZp7qFM - どっちかというと逆だな
ユーザーこそリーンゲインズで十分成長できるからどっちでもいい
ナチュラルなら成長速度のほうが大事なので食いまくるしかない
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261 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-Asv8 [153.236.231.190])[sage]：2022/02/21(月) 14:48:19.81 ID:zKRZp7qFM - >>260
それはトレがショボいだけ
そしてトレがショボいなら食わなければますますショボくなるだけ
何年も成長しない雑魚の量産機構でもある
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268 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-Asv8 [153.236.231.190])[sage]：2022/02/21(月) 16:48:18.08 ID:zKRZp7qFM - >>264
いやストイックとかじゃなくてね、食ってデブるだけなようなトレしてるようなやつは食わなくてもボディメイクは進まない
それはただのダイエット
ボディメイクしたいなら筋肉脂肪比を変える唯一の手段である筋トレをしっかりするしかないし、そのためにはしっかり食わなければならない
ダイエットの話はダイエット板で
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281 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-Asv8 [153.236.231.190])[sage]：2022/02/21(月) 19:37:25.53 ID:zKRZp7qFM - 調べりゃすぐ出てくるじゃん
www.hyoutou-kumiai.jp/tezukurilife/himitsu/index.html
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289 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-Asv8 [153.236.231.190])[sage]：2022/02/21(月) 20:07:29.71 ID:zKRZp7qFM - >>287
スクワットウエッジ？
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