- 脚の筋トレのキツさは異常
36 ：無記無記名[sage]：2022/02/21(月) 16:28:02.12 ID:rJH6dPrA - >>35
一応スクワットとレッグプレスとレッグエクスをやってる
重さは左から80kg13〜15回、140kg15回、70kg8回くらい
筋肥大を狙うなら12〜15回で出来る重さが良いと聞いてる
|
- 脚の筋トレのキツさは異常
41 ：無記無記名[sage]：2022/02/21(月) 19:19:14.49 ID:rJH6dPrA - 全盛期はスクワット120キロ7回、レッグプレス270キロ10回、レッグエクス70キロ10回は
やれてました。
そんころのヒップは覚えてませんが多分99〜100だったと思います。
太ももははっきり覚えてて65センチでした。
|
- 脚の筋トレのキツさは異常
42 ：無記無記名[sage]：2022/02/21(月) 19:22:01.91 ID:rJH6dPrA - https://cdn.findfriends.jp/img.sp.baseball/show_img.php?id=11944&contents_id=p_page_097
こういう体型になりたいです。
|
- 女性プロゲーマー「チビ男には人権がない」
252 ：無記無記名[]：2022/02/21(月) 23:13:36.10 ID:rJH6dPrA - 170はプライドが邪魔してコンプレックスが強い
|