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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf9a-iDSx [217.178.27.54])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
309 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf9a-iDSx [217.178.27.54])[sage]：2022/02/21(月) 23:16:34.46 ID:gpvDtCR00
遅筋を鍛える場合はオーバーカロリーの状態で強度高めの有酸素運動をしつつタンパク質を取れば良い？
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド563reps
310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf9a-iDSx [217.178.27.54])[sage]：2022/02/21(月) 23:22:58.64 ID:gpvDtCR00
運動もあまり強度高すぎると無酸素領域に入ってしまうと思うが
無酸素領域の持続時間は３０秒〜４０秒程度らしいので、１分以上持続する運動なら遅筋が鍛えられると見て間違いない？
それとも無酸素領域＝速筋、有酸素領域＝遅筋というほど単純でもない？


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