- 【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】
887 ：無記無記名[]：2022/02/18(金) 15:28:22.70 ID:GzUZYqNn - 現実的に山本理論だとナチュラルの人は発達はかなり難しいだろうな
今の山本氏がどんなトレーニングを推奨してるのか知らんが
昔の彼のやり方て本番1〜2セットで3種目とかだから
刺激量が足りなすぎるし、トレーニングがマンネリ化しやすい
ナチュラルの人は変わりようがない
現実的には本番5〜7セットで3〜4種目位やれば万人が発達するだろうな
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- 【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】
889 ：無記無記名[]：2022/02/18(金) 16:06:06.74 ID:GzUZYqNn - 山本理論だと必然的にメイン種目が超高重量になり、その重量、筋力を追求していく形になるから
そっちの方が関節壊しそうだが
山本理論に近いロニーやドリアンの関節が健康的か??
横川はそれなりの高重量で40セットくらいやるから、確かにかなり多いが
基本的に15〜25セットくらいは必要だと思うぞ
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- 【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】
899 ：無記無記名[]：2022/02/18(金) 17:52:34.19 ID:GzUZYqNn - 関節への負荷てのは
トータル回数も勿論あるが
1番の要因は完全にコントロールしきれない超高重量でしょ
200キロとか越えたらコントロールして筋肉だけに効かすのは不可能に近いし
パワーリフターやウエイトリフターは殆ど全員が関節壊してる
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- 【どっちが】山本理論VS横川理論【正しいの】
904 ：無記無記名[]：2022/02/18(金) 18:32:29.63 ID:GzUZYqNn - そんな事はない
殆どの種目は完全に筋肉でコントロールしてれば
その運動エネルギー（重量✕距離）は関節に逃げないから問題ない
関節に逃げ続けるのが1番の問題なわけよ
唯一の例外が椎間板に負荷がかかるスクワットやデッドだが
これらの種目も最近の海外のプロは200以下にしてて高重量を追求したりはしない
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