- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド562reps
201 ：無記無記名 (JP 0Hab-pKx0 [157.82.194.14])[sage]：2022/02/09(水) 11:42:24.41 ID:f1E4X91AH - 73みたいな女性がシェイプアップしたいなら
やっぱり食事制限や有酸素運動も
考慮しないといけないんじゃないかな、
SQやDLのmaxが60kgくらいなら
あまり気にする必要無いけど、もっとSQやり込むと
男性程では無いにしても、どうしても大腿は
若干太くなるので、それが目指してる方向に
合致してるかかどうかは問題になる。
どちらかと言うと臀筋やハムストリングスを
引き締めた方が体型的には良い感じになるかな。
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- プロテイン★総合スレ 197
322 ：無記無記名 (JP 0Hab-pKx0 [157.82.194.14])[sage]：2022/02/09(水) 11:47:20.76 ID:f1E4X91AH - SAVASは余り物を使ってるからいかんとか
言ってる人居るけど、そもそもホエイって
バターとか生クリームとか作る時の
余り物だと思うんだけど……
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド562reps
218 ：無記無記名 (JP 0Hab-pKx0 [157.82.194.14])[sage]：2022/02/09(水) 15:11:52.82 ID:f1E4X91AH - スクワットをベンチプレスの二倍で
出来るようになる為には、
ベンチは出来るだけ弱い方が有利だから
ベンチは一〜二ヶ月に1回に留めた方が良いよ
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- スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】
473 ：無記無記名 (JP 0H4f-pKx0)[]：2022/02/09(水) 16:15:27.24 ID:f1E4X91AH - 右脚とかどうなってんの？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド562reps
236 ：無記無記名 (JP 0Hab-pKx0 [157.82.194.14])[sage]：2022/02/09(水) 19:44:07.58 ID:f1E4X91AH - プレワークアウトにカフェインが含まれてたら
（コーヒーや緑茶で可）あとは趣味の範囲だと思うけど
個人的にはHMBとβアラニンは買って使ってる。
βアラニンは次買うかは要検討だけど。
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