- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part14
219 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-hdm2)[]：2022/02/05(土) 04:48:46.67 ID:e65WWFH/0 - フレンチプレスとプルオーバーどっちが効く？
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- 上腕三頭筋を鍛えるスレ part14
221 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-hdm2)[]：2022/02/05(土) 06:48:15.38 ID:e65WWFH/0 - 鈴木雅は結構パーシャルだな
効かせることを意識してればパーシャルでいいのかな？
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他86
444 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-hdm2)[]：2022/02/05(土) 10:21:16.44 ID:e65WWFH/0 - 油、食物繊維、乳酸菌、ビフィズス菌、納豆菌
これぐらいかな
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445 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-hdm2)[]：2022/02/05(土) 10:21:31.25 ID:e65WWFH/0 - 油は常温で液体のものな
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224 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-hdm2)[]：2022/02/05(土) 11:13:57.50 ID:e65WWFH/0 - フレンチプレス 3セット
プルダウン 3セット
ナローベンチプレス 4セット
6日に一回のペースだけどこれでボリューム足りるかな？
ベンチプレスやショルダープレスもやるから三頭筋はどれだけトレしていいのかわからん
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226 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-hdm2)[]：2022/02/05(土) 13:08:45.88 ID:e65WWFH/0 - >>225
ありがとう。これで様子見ます。
フレンチプレスの重量を上げたいなあ
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232 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-hdm2)[]：2022/02/05(土) 18:37:43.25 ID:e65WWFH/0 - >>231
何日毎にやってる？
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