トップページ > ウエイトトレ > 2022年02月05日 > GinW+cwE0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-zD41 [14.9.145.225])
40代の筋トレPart4

書き込みレス一覧

40代の筋トレPart4
172 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-zD41 [14.9.145.225])[sage]：2022/02/05(土) 11:31:50.48 ID:GinW+cwE0
筋トレした日も気にせず毎日ウイスキー飲んでたけど
数年前からトレの日は飲まないことにした
劇的な変化はないけど飲まなくても寝れるようになったし酒代も半減したからまぁいいでしょう
40代の筋トレPart4
193 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-zD41 [14.9.145.225])[sage]：2022/02/05(土) 22:29:23.89 ID:GinW+cwE0
ジャンクフードとか食べると罪悪感の方が強くて美味くても楽しめない
寿司とかなら美味くて嬉しいが
40代の筋トレPart4
198 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-zD41 [14.9.145.225])[sage]：2022/02/05(土) 23:38:41.16 ID:GinW+cwE0
タンパク質はアミノ酸スコア高い物
炭水化物はでんぷん質の物
脂質は質のいい植物系か魚系か卵
にしてるけどこれ守っても美味しいものはいくらでもあるね


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