- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps
832 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-e7ZF [153.248.99.194])[sage]：2022/02/04(金) 12:21:35.65 ID:ZxJxHesaM - >>830
筋トレしないのなら筋肉脂肪比は必ず悪化する
筋肉を維持しようと思えば脂肪が増えるし、脂肪を増やしたくないなら筋肉が減る
どちらを選ぶかは自由
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853 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-e7ZF [153.248.99.194])[sage]：2022/02/04(金) 15:41:55.30 ID:ZxJxHesaM - 元と同等またはそれ以上のパフォーマンスが出せたら回復完了
それ以外の判断基準なんて全部人によるのであてにならないよ
ただこれだと少なくとも一回は動作失敗しないと判断できない
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858 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-e7ZF [153.248.99.194])[sage]：2022/02/04(金) 18:09:42.72 ID:ZxJxHesaM - >>856
そういう運動はアイソメトリックと言ってあまり筋肥大効果の高いトレではない
ただし腹筋は可動域が極端に狭いのでどのみちアイソメトリックな運動になりがち
だから腹筋系は強度よりも回数や頻度を上げるようなトレをしている人が多い
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