- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps
526 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3128-t7vK [160.86.53.30])[sage]：2022/01/30(日) 18:05:20.43 ID:QYBjUgOE0 - 筋肉を大きくさせるにはトレーニングと栄養がたくさん必要。あと睡眠
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps
530 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3128-t7vK [160.86.53.30])[sage]：2022/01/30(日) 19:01:37.41 ID:QYBjUgOE0 - >>527
上腕二頭筋
アームカール、ハンマーカール、プリチャーカール
上腕三頭筋
ナローベンチプレス、スカルクラッシャー、ケーブルプレスダウン
>>528
ベンチプレス、ダンベルフライ、ケーブルフライ、ディップス
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- プロテイン★総合スレ 197
101 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3128-t7vK [160.86.53.30])[sage]：2022/01/30(日) 19:56:23.93 ID:QYBjUgOE0 - >>100
100gあたりタンパク質76g
1回20gはタンパク質15gしかないやん
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- プロテイン★総合スレ 197
103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3128-t7vK [160.86.53.30])[sage]：2022/01/30(日) 20:43:02.77 ID:QYBjUgOE0 - タンパク質含有量が少ないんじゃそれは安いとは言わないだろ
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- 【Myprotein】マイプロテイン 239【ﾜｯﾁｮｲ】
123 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3128-t7vK [160.86.53.30])[sage]：2022/01/30(日) 20:54:49.88 ID:QYBjUgOE0 - ヨーグルト飲んでるけど、他メーカーのヨーグルトと似たような感じだよ
期待しすぎて後悔するぞｗ
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