- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他86
289 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6626-6J+F)[]：2022/01/28(金) 08:42:53.09 ID:ZkTfekBt0 - クレアチン、次点ベータアラニン
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291 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6626-6J+F)[]：2022/01/28(金) 23:18:21.50 ID:ZkTfekBt0 - >>288
あとは空腹時間を長くとるブドウ糖が枯渇する10時間以上理想は12から16時間あけるとオートファジーが働くので全身の細胞から老廃物が除去される
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292 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6626-6J+F)[]：2022/01/28(金) 23:19:53.50 ID:ZkTfekBt0 - 生命を守るしくみ オートファジー 老化、寿命、病気を左右する精巧なメカニズム (ブルーバックス) 新書 ? 2022/1/20
吉森 保 (著)
オートファジーについてはノーベル賞受賞者の共同研究者のこれが最近出て詳しい
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293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6626-6J+F)[]：2022/01/28(金) 23:20:49.65 ID:ZkTfekBt0 - 空腹時間を長く取ればカロリー減らさなくてもオートファジー働くので増量食もおｋ
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