トップページ > ウエイトトレ > 2022年01月28日 > HKKM76wQ0

書き込み順位＆時間帯一覧

24 位/628 ID中時間01234567891011121314151617181920212223Total
書き込み数2000000000000010000000104



使用した名前一覧書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9526-IuBN [180.23.137.143])
938 (ﾜｯﾁｮｲ 9526-IuBN [180.23.137.143])
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6926-mJt+ [180.23.137.143])
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6926-Xc5L [180.23.137.143])
自重トレーニング Part78

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part78
938 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9526-IuBN [180.23.137.143])[sage]：2022/01/28(金) 00:09:52.03 ID:HKKM76wQ0
そのうち10kgのダンベルプレート買おうと思ってる。穴が開いてて手で持ちやすいやつ
10kgだとどんな筋肉でちょうどいいかな？前腕だと重すぎ？三角筋では軽すぎ？
自重トレーニング Part78
940 ：938 (ﾜｯﾁｮｲ 9526-IuBN [180.23.137.143])[sage]：2022/01/28(金) 00:12:14.25 ID:HKKM76wQ0
>>939
だよなw
ただ、主目的はディップスの加重なんだが……駄目だよなあ
自重トレーニング Part78
949 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6926-mJt+ [180.23.137.143])[sage]：2022/01/28(金) 14:16:26.98 ID:HKKM76wQ0
>>948
順手ワイドだと広背筋に、逆手肩幅だと上腕二頭筋に主に効くそうだ
自重トレーニング Part78
954 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6926-Xc5L [180.23.137.143])[sage]：2022/01/28(金) 22:14:53.16 ID:HKKM76wQ0
>>953
プランシェリーンとシュードプランシェプッシュアップ→タックプランシェプッシュアップ→
→ストラドルプランシェ→古プランシェ


※このページは、『２ちゃんねる』の書き込みを基に自動生成したものです。オリジナルはリンク先の２ちゃんねるの書き込みです。
※このサイトでオリジナルの書き込みについては対応できません。
※何か問題のある場合はメールをしてください。対応します。