- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps
366 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-Y4FF [121.95.29.179])[]：2022/01/28(金) 11:43:52.90 ID:1sWFoFkM0 - 182㎝50㎏のガリガリだけど、食生活改めて筋トレして60キロ70キロ80キロになるのにどんくらい時間かかりますかね？
普段の食事量は月～土用は平均1000kcal切ってるかもって感じで日曜は2000~2500くらいかなって感じです
食べるのがめんどいだけで毎日3000くらいまでは食べれると思います。
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384 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-Y4FF [121.95.29.179])[]：2022/01/28(金) 13:16:50.30 ID:1sWFoFkM0 - >>368
見た目は筋トレ始める前のアンガールズよりほど細くない気がするけど、とにかく太ももが細い
一時もっと食べなかった時期は45キロくらいで脚閉じてもケツの穴見えるんじゃねって感じだったわｗ
普段全然腹減らなくて毎日昼にカップ麺1個、夜は酒とツマミちょこっとって感じ
食べたいと思わないだけで一日3食は食べれる
>>369
36歳、最近EDが進行してきたからちゃんと栄養摂って体重増やしたいなと思ってる
高校の頃運動部だったけど、その頃から体重53くらいだったわ
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392 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bd1-Y4FF [121.95.29.179])[]：2022/01/28(金) 15:53:31.64 ID:1sWFoFkM0 - 塩分をよく取るとむくむから、そういう意味では体重増えるかも
脂質は取りすぎると下痢するから、一定以上は吸収せずに流れ出てるんだと思う
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