- 【リバウンド】ルイボス総合スレ part3【イケメン】
385 ：無記無記名[]：2022/01/28(金) 19:20:23.79 ID:1Q/GAfKB - キックボクシング → ミット叩くのは楽しかったけど試合で殴られたら痛かったので辞めました
チンニングスタンド → 面倒なので弟に組み立てさせたけど全然できないし弟がスイスイこなすの見て腹が立ち使わなくなりました
減量期(2020年版) → バナナ食べ過ぎたせいで痩せられませんでした。ご褒美のケーキとピザ美味しかったです
エアロバイク → 太りすぎたせいで音がうるさくなり親に「うるさい」言われたので捨てました
水泳 → 合う水着が無いのでできませんが痩せたら海に行きたいですね(棒)
脚トレ → パーソナルさんの指導で頑張りましたが筋肉痛で二日もダウン、もういいです
フィジーク大会 → 出場したかったですが皮がみっともないので諦めました
ベンチプレス大会 → 太りすぎたので120kg級で参加したら２人しかいなくて相手の人ガチ過ぎて嫌になりました、次回はビッグスリーに挑戦
ベンチプレス150kg挑戦 → 俺には無理だと悟ったのでやめました。無謀でした
現在 → 乳首から上は完璧に仕上がってると思う、俺すごくね？
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- 【リバウンド】ルイボス総合スレ part3【イケメン】
387 ：無記無記名[]：2022/01/28(金) 19:22:29.83 ID:1Q/GAfKB - ビッグスリーに挑戦、ただしスクワットやデッドリフトはやってません!!
正月からダイエットしてます
103kgから102kgまで痩せました、俺すごくね？
体感では4〜5kg痩せてるはずなのに体重計がうんと言ってくれないだけ、俺は痩せたんだ!!
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- 【リバウンド】ルイボス総合スレ part3【イケメン】
389 ：無記無記名[]：2022/01/28(金) 19:26:49.19 ID:1Q/GAfKB - >>386
昔の方が有酸素メインで体幹トレーニングも多かったし
ベンチプレスも30〜40kgの軽いウエイトをハイレップで行っていて
食事もかなりカロリー制限しつつ糖質も制限していた
今は腕トレメインで体幹トレや有酸素はほとんどやらず
高重量一発みたいなトレーニングスタイルで糖質とタンパク質過多
カロリーも2800kcalと多めの設定
自分で再評価できる脳みそあるならこんな事にはならない
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- 【リバウンド】ルイボス総合スレ part3【イケメン】
391 ：無記無記名[]：2022/01/28(金) 19:43:01.88 ID:1Q/GAfKB - 人の言う事を聞かない初心者は一番厄介
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