トップページ > ウエイトトレ > 2022年01月26日 > vDuuO2Fn0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-50+2 [27.139.156.69])
40代の筋トレPart3
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps

書き込みレス一覧

40代の筋トレPart3
815 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-50+2 [27.139.156.69])[sage]：2022/01/26(水) 10:00:26.96 ID:vDuuO2Fn0
>>811
逆に90kg手前でずっと停滞してるのでせめて90にはのせたいが増量したいがなかなか増えん。。
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps
235 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-50+2 [27.139.156.69])[sage]：2022/01/26(水) 13:44:21.36 ID:vDuuO2Fn0
フォームと腹圧超重要
いったん重量落としてきっちり基礎からやりこもう
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド561reps
284 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-50+2 [27.139.156.69])[sage]：2022/01/26(水) 21:49:48.93 ID:vDuuO2Fn0
>10回程度が限界になる重さが最適と言われますが

言われてないしそんな決まりはない
まあ10回やりたきゃやればいいけど、3回、5回、8回色々ある


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