- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
405 ：無記無記名[]：2022/01/24(月) 15:17:37.09 ID:x2Fjc5yg - べつに高重量を推奨してるのではない
だがウエイトトレーニングは適正重量を使っての漸進性と過負荷が大原則だ
自重や軽いダンベルなどでトレーニングを続けてもトレーニング効果は出ない
つまりは関節の無意味な酷使となる
基本原則を理解せずウエイト板に居座り意味のないレスを垂れ流す人は何がしたいのか
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
406 ：無記無記名[]：2022/01/24(月) 15:21:16.28 ID:x2Fjc5yg - 筋肉量を維持するにも筋肥大トレーニングは有効だ
閾値というものがある
軽い負荷で何回動かしても無駄ということだ
最大筋力の70〜80%、軽めでも60%は使わないと速筋は反応しない
３０%で50回100回やることに何の意味があるというのだ
自重ゴリ押しが何故身体に優しいか説明してみなさいよ
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
407 ：無記無記名[]：2022/01/24(月) 15:22:10.30 ID:x2Fjc5yg - 貧相な身体でいて満足ならそうしていればいい
だがウエイト板からは出て行け
10年ロムってろ
書き込む資格などない
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- 電車でタバコを注意した高校生ボコられる
5 ：無記無記名[sage]：2022/01/24(月) 16:23:24.48 ID:x2Fjc5yg - 40センチ近い？そんなの一般レベルじゃんか
因みに俺は45
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- 電車でタバコを注意した高校生ボコられる
6 ：無記無記名[sage]：2022/01/24(月) 16:26:12.66 ID:x2Fjc5yg - 筋トレしてんのにクソガリに絞り腹筋割れてりゃマッチョ気取りがどれほど無意味かわかったろ？
圧倒的にバルクこそ抑止力になるってことだ
冬など服を着込むし夏ですらガリなど何の意味もない
腹が出てるのはだめだが、まっ横からみて胸板より腹が出てねば問題ない
どんどんバルクアップしなさい
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- 電車でタバコを注意した高校生ボコられる
7 ：無記無記名[sage]：2022/01/24(月) 16:28:02.48 ID:x2Fjc5yg - 格闘技も無意味
高校生に注意されたのは見た目の威圧感がないからだ
喧嘩なれしてようが格闘技で強かろうが、見た目が強そうじゃないとこういうことにもなる
大きな身体はトラブルに巻き込まれるだけでなく、トラブルを起こす率も減らすんだよ
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
409 ：無記無記名[sage]：2022/01/24(月) 17:50:04.59 ID:x2Fjc5yg - 子供かよ
情けなくなる
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