- 自重トレーニング Part78
872 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-I2XU [60.95.136.136])[sage]：2022/01/24(月) 08:27:09.11 ID:tlGad3bY0 - >>869
前傾、垂直、後傾全部やるのがいい
>>871
バーディップスってシングルバーのこと？
パラレルバーとリングの違いは肩、体幹、肘手首の支持の筋肉の使い方 でバランス力
胸に入れたいなら逆手シングルバーディップスもオススメ
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873 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-I2XU [60.95.136.136])[sage]：2022/01/24(月) 08:30:24.54 ID:tlGad3bY0 - >>870
前傾すればするほど身体の前面、後傾すれば背面を使うから間違ってはいない
できれば少し上向きたい
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876 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-I2XU [60.95.136.136])[sage]：2022/01/24(月) 12:21:19.35 ID:tlGad3bY0 - >>875
ドアジムはやめとけ
それ用に壁に補強仕込んで家作らない限り日本のドア枠は耐えられるように作られてない
ミニマリストでいくなら高さ調節出来て足の部分が外れて収納できるディップスバー１つかな
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879 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-I2XU [60.95.136.136])[sage]：2022/01/24(月) 13:07:45.54 ID:tlGad3bY0 - >>878
タックかインバーテッドＬからで良いで
今出来る人結構増えてきたよな
もっと突き詰めるなら机でも椅子でも棚でもいいから高さ合わせたとこに鉄パイプで橋渡しが一番のミニマリストかな あとチューブ一本だけは欲しいな
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890 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-I2XU [60.95.136.136])[sage]：2022/01/24(月) 16:40:22.97 ID:tlGad3bY0 - >>887
インバーテッド＝反転、Ｌ＝身体をＬ字
足を上向けてＬ
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