- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
389 ：無記無記名[]：2022/01/24(月) 07:54:30.63 ID:UgXS3WGL - >>388
無知なだけ
自重や軽いダンベルなら関節に負担ないというのがそもそも無知
トレーニングは適正負荷をかけることが正解
無駄に回数やるのも関節に負担を強いる
かと言って重過ぎるのも良くはない
10〜15回くらいで限界まで1〜2セットでよい
その使用重量がゆっくりでも伸びていけば筋肉も成長する
バーベル利用と重量挙げを混同してるのではないか？
バーベル使おうが適正負荷でトレーニングしていれば何の問題もない
アスファルトを走るランニングの方が余程関節にリスクがおる
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
390 ：無記無記名[]：2022/01/24(月) 07:56:29.37 ID:UgXS3WGL - ジムのボスは更に関節にはサポーターなど保護してるな
60代なので特に気をつけているんだろうけど
私も肘と膝はスリーブを使う事も多い
リストも高重量ベンチときは必ずしている
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
392 ：無記無記名[]：2022/01/24(月) 11:00:30.73 ID:UgXS3WGL - >>391
サポーターやスリーブのこといってんのか？
バカだなぁ、保護しすぎは脆弱にするんだよ
リスク高いときだけで十分
覚えとけよ素人くん
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
396 ：無記無記名[]：2022/01/24(月) 11:12:59.19 ID:UgXS3WGL - >>394
ならコルセットして生活してみ
あっという間に筋肉が衰えるから
俺は高重量や本番セットでは作っている
というか軽いダンベルで遊ぶ健康体操じーさんはスレチだぜ？
消えなよ邪魔くさい
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397 ：無記無記名[]：2022/01/24(月) 11:13:52.72 ID:UgXS3WGL - 老人ホームかよここは笑
だせー奴ばかりだなぁ
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