- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
915 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-ve+L [126.158.188.234])[sage]：2022/01/21(金) 11:00:15.21 ID:ZRuROICtr - >>914
効率の問題。
あと、回数よりもカロリー
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- 40代の筋トレPart3
552 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-ve+L [126.158.188.234])[sage]：2022/01/21(金) 11:07:12.65 ID:ZRuROICtr - >>541
重量追うと全身の筋肉を連動と反動つかうことになるから筋肉にはそれぞれパーシャルで刺激を与えることになって肥大効率悪い。
神経系には刺激与えやすいけど。
ターゲット正確に分割してフルレンジで、
伸長、収縮、ねちっこく刺激与えないと反応しない筋肉がほとんど。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
927 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-ve+L [126.158.188.234])[sage]：2022/01/21(金) 11:24:34.22 ID:ZRuROICtr - >>918
影響度の割合
世の中0か1で考えてるとつむぞ。
総カロリーに理想近ければPFCのバランスが
ある程度悪くてもカバー可能性
優先度的にカロリー→PFCバランス→微量栄養素バランス→朝食うとか回数とか何だけ食ってればいいとかそういうやらないよりやったほうがいいかもレベルのやつ
優先度逆にすると
朝バナナとさリンゴダイエットとかで永遠結果でないとか体が垂れまくって不健康な痩せとかなるよくいる女の出来上がり
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- 40代の筋トレPart3
559 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-ve+L [126.158.188.234])[sage]：2022/01/21(金) 11:47:20.92 ID:ZRuROICtr - >>557
どこからどこまでが高重量かもわからないし
筋肉つくかつかないかって0か1かではない
筋肥大なら高重量を追うより、
刺激を与えるために工夫するほうが
効率的と言いたかったんだけど、
それでもまだ煽りたりないかな？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
949 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-ve+L [126.158.188.234])[sage]：2022/01/21(金) 13:03:58.43 ID:ZRuROICtr - >>947
ワンハンドダンベルローなんて広い背中のうちどこに効かせたいか多岐に渡るんだから正解は人の数だけあるよ。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
954 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-ve+L [126.158.188.234])[sage]：2022/01/21(金) 13:43:11.43 ID:ZRuROICtr - ぶっちゃけカロリーとPFC以外の
現れては消える理論は暇なら気をつければ程度のもんだよ。
栄養期にし始めは色々気になるだろうけど体感もないし、習慣にするのも厳しい。
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567 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-ve+L [126.158.188.234])[sage]：2022/01/21(金) 14:27:43.79 ID:ZRuROICtr - ある程度の目安で不充分な人はこのスレにいないと断言できるけどな
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574 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr19-ve+L [126.158.188.234])[sage]：2022/01/21(金) 15:39:19.11 ID:ZRuROICtr - >>571
キチガイ降臨笑
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