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2022年01月21日
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LCaUzMaq
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無記無記名
【ｱﾝﾊﾟﾝﾏｴﾀﾞ】アームレスリング21【ﾃﾞｶﾞﾜﾀﾙ】
書き込みレス一覧
【ｱﾝﾊﾟﾝﾏｴﾀﾞ】アームレスリング21【ﾃﾞｶﾞﾜﾀﾙ】
319 ：
無記無記名
[]：2022/01/21(金) 12:11:29.58 ID:LCaUzMaq
インターナルローテーションは20レップ前後の高回数でやるのがいいらしいけど、
他の部位みたいに10レップ前後でやるとインナーマッスルは刺激されないのかな？
【ｱﾝﾊﾟﾝﾏｴﾀﾞ】アームレスリング21【ﾃﾞｶﾞﾜﾀﾙ】
324 ：
無記無記名
[]：2022/01/21(金) 19:55:28.81 ID:LCaUzMaq
>>322
20レップやれば肩甲下筋にかなり効く。
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