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無記無記名 (ｽﾌｯ Sd03-qQMl [49.104.40.168])
自重トレーニング Part78

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自重トレーニング Part78
768 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd03-qQMl [49.104.40.168])[sage]：2022/01/19(水) 17:59:37.29 ID:Eu2XfbCWd
そのアクトレのプッシュアップで質問です
https://m.youtube.com/watch?v=0zIaXWQwZxo
毎日2セット限界までやっててかれこれ1カ月
1セット目はいつも残り6回で膝付きにしないとできない
インターバル3分挟んで、2セット目は15回が限界、膝付きでも更に5回でギブアップ
それだけで翌朝は大胸筋外側について軽く筋肉痛が残ってる
夕食＋プロテインを摂って90分後ぐらいにトレ開始、トレ後20分ぐらいでさらにプロテイン
こんなんでも毎日続けたらできるようになるかな？
自重トレーニング Part78
778 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd03-qQMl [49.104.40.168])[sage]：2022/01/19(水) 22:55:17.43 ID:Eu2XfbCWd
>>777
なるほど。
オーバーワークかどうかの基準なんかを本当は知りたかったのですが、ついでに気付きwとやらも教えて下さい。


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