- 【リバウンド】ルイボス総合スレ part3【イケメン】
144 ：無記無記名[]：2022/01/17(月) 23:14:02.18 ID:xOVqcXYM - 1/1 103kg
1/17 103kg
初日から停滞期17日目
摂取カロリー一日あたり2800kcal←これが原因では？
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145 ：無記無記名[]：2022/01/17(月) 23:17:05.74 ID:xOVqcXYM - あすけんが算出した標準的な基礎代謝量が2080kcal程度
ルイボスは低体温なのでこれより10%程度低いと推定すると1850kcalくらいが基礎代謝
ダイエットカロリーは2200kcal程度
毎日筋トレ1時間、有酸素なし、活動強度中程度とすると
摂取カロリー2600kcal〜2800kcalではメンテナンスカロリーではないかと
まず筋トレ毎日やっていてるのに平均体温35度というのは色々とおかしい
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