トップページ > ウエイトトレ > 2022年01月17日 > E5pCVdcg0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd0b-76Y4)
スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

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スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】
206 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd0b-76Y4)[]：2022/01/17(月) 04:29:33.14 ID:E5pCVdcg0
　
スクワットについて教えて下さい。
普通は下記サイトの１番だと思います。
https://melos.media/training/65963/

ずっとコレをやってきましたが、屈む／屈みから立つ、ができません。
（いわゆる、ウンコ座しようとすると、キープできずに膝かっくん状態）

これを鍛えようとすると、７番のワイドジャンプスクワットになります。
が、別にジャンプしたいわけじゃないです。
なぜ、そこまで飛躍する？
普通に屈む／立つではダメなのか？、えっ？！

右膝に若干の問題があるので、膝の負担は少ない方がいいです。
どなたかアドバイスお願い致します。
　
スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】
210 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd0b-76Y4)[]：2022/01/17(月) 11:28:48.64 ID:E5pCVdcg0
>>208
レスありがとうございます。
こんな感じです。

1.脚の筋力が足りてない
2.少しずつ鍛えていく１番のトレーニングをやる
3.四ヶ月経過・・・
3.でもウンコ座り立ち上がりが満足に出来ない
4.ウンコ座り立ち上がりのスクワットをやればいいんじゃね？
5.探したら７番みたいなヘンなのしかない。
6.正当なウンコ座り立ち上がりのスクワットはないの？　←今ココ


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