- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
596 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/17(月) 10:43:24.64 ID:AjzU0HYT0 - >>572
コレを先に言えば バカが沸かなかったんや……
おいたわしや
>>576
痛いの場所による
アキレス腱と足首の柔軟しとけ
>>582
持久トレしていないなら筋肉で自重重い奴が
普通の奴より早く疲れるのは当然
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617 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/17(月) 16:20:30.68 ID:AjzU0HYT0 - 関節自体は厳しいけど
関節周りの筋肉や腱の強化で 防御力は上がるんじゃないっけ？
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654 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/17(月) 22:31:04.52 ID:AjzU0HYT0 - 筋持久力つけたい場合って
先に目標となる強度まで筋肉付けてから持久トレに移行
それともある程度 筋肥大の後に持久トレを交互に繰り返して強度を上げる
どっちが効率が良い？
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657 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/17(月) 22:45:51.92 ID:AjzU0HYT0 - 料理を作るのが好きなのと
料理の技術を磨くのが好きなのと
料理に制限を入れてレシピ開発するのが好きなのは
どれも違う
主食を余計に作って 勿体ないから食えって言うのが最悪なパターン
仕方ないから捨てるねって言ってくれるタイプなら 救いはありますあります
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664 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/17(月) 23:11:53.47 ID:AjzU0HYT0 - >>661
筋肥大に必要なトレーニング負荷感覚は分かってきたけど
毛細血管の発達を促すってよくわからん
ググったら 運動・休憩を10秒単位で交互に取る(1:3から3:1へ比率を変える)
ってのが出た
脚(特に腿)の持久力上げたいなら
スパイダープランクかスクワットでもやればええんかな？
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665 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/17(月) 23:13:56.46 ID:AjzU0HYT0 - >>660
流石に白米とサラダチキン(？)を「餌みたい」は発言盛ってねぇか？
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