- 自重トレーニング Part78
678 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-yR06 [27.94.212.184])[]：2022/01/16(日) 17:38:07.50 ID:dBI4rvCh0 - >>658
残念ながら、機能性トレーニングでは自重の方が高いテスト結果出ているよ。
例えばジャンプとかは、ウエイト付けてのジャンプより、自重で少し高い台から飛び降りジャンプが一番ジャンプ力が上がっていたはず。
ウエイト付いての飛び降りジャンプは高い確率で故障するから推奨しない。
こういう瞬発力勝負のトレーニングには自重の方が高い効果を出す事が多い。
だから、アスリートは自重でのトレーニングも行う。
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