トップページ > ウエイトトレ > 2022年01月16日 > GklvpQ2t0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a557-WPgJ [122.20.50.54])
40代の筋トレPart3

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40代の筋トレPart3
400 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a557-WPgJ [122.20.50.54])[sage]：2022/01/16(日) 18:49:11.58 ID:GklvpQ2t0
>>398
ちなみに後者は効果が薄いと結論が出てるよ
ロイシン閾値を超えられないから
1: 1.5時間ごと10g8回
2: 3時間毎20g4回
3: 6時間毎40g2回
だと効果は 2 > 3> 1
40代の筋トレPart3
403 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a557-WPgJ [122.20.50.54])[sage]：2022/01/16(日) 20:25:27.37 ID:GklvpQ2t0
>>402
あるので両方摂って下さい
3gのhmbが3gロイシンと同程度に筋合成促進効果があったというのだけど、ロイシン3gからだと0.15gしかhmbは出来ないので、なにがしかのロイシン独自の効果がある
他にも色々あるけど、何はともあれ両方摂っとくと良い
40代の筋トレPart3
405 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a557-WPgJ [122.20.50.54])[sage]：2022/01/16(日) 20:49:08.62 ID:GklvpQ2t0
hmb代謝はロイシン代謝より遅いからそれは無いと思うんだけどなぁ


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