- 40代の筋トレPart3
364 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-WPgJ [153.193.98.203])[sage]：2022/01/15(土) 20:37:26.59 ID:lulWs9vb0 - 年寄りはロイシンを1回で若者の2倍(2.8g↑)取らないと筋肥大スイッチが入らないのよね
ということでプロテインと一緒にロイシン量の分かってるBCAAを飲むんやで
アミノバイタルgoldとか
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367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-WPgJ [153.193.98.203])[sage]：2022/01/15(土) 21:03:28.68 ID:lulWs9vb0 - >>365
足りないのよね
ホエイ1食分だとロイシン2g弱だし
とは言え2食分摂っても供給過多だし
1食+ロイシン1g強がちょうど良い
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370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-WPgJ [153.193.98.203])[sage]：2022/01/15(土) 21:40:17.32 ID:lulWs9vb0 - >>369
そういう飲み方の人には不要
1食分というのは各プロテインパッケージで示してる標準的な飲み方のこと
普通は正味たんぱく質15〜20gだよ
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