- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
467 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/15(土) 21:13:37.92 ID:b/HSt0xk0 - 一月で付く筋肉の量は 自重(除脂肪体重？)の0.5-1.5%が限界であるって何処かで読んだけど
実際どうなん？
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473 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/15(土) 22:30:28.24 ID:b/HSt0xk0 - >>469
3つを1日おきに順番にやっているなら
次のローテまでに筋肉痛が治らない限りは休憩必要なくね？
あと背筋追加したい したくない？
近くに安いジムあるなら 顔出して
俺らより信頼できそうな人見つけたり
施設でできるトレーニング把握すりのはありじゃね？
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476 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-FwT6 [61.200.101.254])[sage]：2022/01/15(土) 23:09:12.12 ID:b/HSt0xk0 - 酒は筋肉の合成を阻害するとか
タンパク質摂って疲弊した肝臓に悪いから避けろと言われたんだが
どの程度の悪影響なんだ？
流石に寒いから今夜は飲んだった
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