- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-YH1p [61.200.101.254])[sage]：2022/01/14(金) 08:13:52.26 ID:GEFBRLMn0 - >>348
力入れる時に 1大胸筋を「使っていない」か
2腕の筋力不足か
3フォームが間違っている
多分2か3
>>353
皮下脂肪とっぱらえば 腹筋は元々割れている
筋肉をデコボコに隆起させるのが目的ならスレタイ
>>364
筋肥大を引き起こす刺激と筋肉を「痛めつける」は別
「脱力途中でしたと感じたなら危ないのでやめるか休憩しろ派」や
「5分以上休んで良いからRep*2〜3セットしっかりしろ派」色々ある
同様に ストレッチでない「クールダウン」も「有酸素運動」みたいに筋肉を疲弊させる派がいる
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390 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-YH1p [61.200.101.254])[sage]：2022/01/14(金) 17:47:25.50 ID:GEFBRLMn0 - >>388
反動付けて 誤魔化しや楽なフォームでやってそう
肩の関節痛は多分肩が脱力(力みが足りない状態)で引っ張ったせい
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395 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-YH1p [61.200.101.254])[sage]：2022/01/14(金) 18:41:36.19 ID:GEFBRLMn0 - 手抜きできるって意味なら
パン バナナ オイル抜きしたツナ缶 サバ缶かなぁ
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397 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-YH1p [61.200.101.254])[sage]：2022/01/14(金) 18:44:07.72 ID:GEFBRLMn0 - >>396
釣り合いが取れるようにしていかないと
関節に負荷が掛かったりフォームや姿勢がおかしくなって
故障リスク上がるって聞いた
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