- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
302 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-/sXd [153.236.224.176])[sage]：2022/01/13(木) 07:10:20.54 ID:BHE8+K2yM - >>300
その研究の真髄は「どっちも必要」ではなく「どっちでもいい」
気になるなら10RM3セットと25RM3セットを週ごとか月ごとに入れ替えればいい
>>301
それよりも総カロリーのほうが遥かに大事
オーバーカロリーにしてPFC226くらい
どのくらいオーバーかはトレ強度が最も伸びるところ
停滞したら増やすくらいでいい
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313 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-/sXd [153.236.224.176])[sage]：2022/01/13(木) 11:37:34.07 ID:BHE8+K2yM - >>306
やってもいいけど、あまり意味無い
集中力を切らさないためにもセットはシンプルな方が良いと思うけど、まあ好みの問題かな
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316 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-/sXd [153.236.224.176])[sage]：2022/01/13(木) 12:09:44.54 ID:BHE8+K2yM - >>314
そう
というか機械的云々は忘れていい
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325 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-/sXd [153.236.224.176])[sage]：2022/01/13(木) 14:43:45.76 ID:BHE8+K2yM - >>324
んなわけねーだろw
筋肉云々以前に死ぬぞ
あと筋肉細胞にも脂質はあるんだぞ
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337 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-/sXd [153.236.224.176])[sage]：2022/01/13(木) 18:26:44.29 ID:BHE8+K2yM - >>331
このやりとり何億回やれば気が済むんだよ
有酸素運動は食事制限と同じ
1kcal使ったら1kcal抜いたのと同じ
やりすぎ云々ではなく、1でも100でも1000でも同じ
筋肥大には当然マイナスだが、それがボディメイクにマイナスと思うかどうかは考え方次第
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