- 40代の筋トレPart3
289 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-HTG0 [49.97.106.142])[sage]：2022/01/13(木) 14:57:48.50 ID:9Ky4j5RQd - ささみをジップロックの中に
醤油・味醂・酒入れて、ついでに
偶然あった白だしと老抽王（中国醤油）も入れて
低温調理器にぶち込んで食ってる。
時々バーナーで炙ってる。
カレー粉で味付けしようと思ったら
上手く味が乗らなくてイマイチだったので、
タンドーリチキンに最近は挑戦している。
ヨーグルト水切りしてスパイスがちゃんと決まっていれば
油はMCT少量とかにしても大丈夫っぽいので。
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- 40代の筋トレPart3
303 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-HTG0 [49.97.106.142])[sage]：2022/01/13(木) 21:08:31.98 ID:9Ky4j5RQd - もう筋トレ関係ないけどスパイスカレー
自分で作れるようになると良いよ。
最初に買うスパイスは4、5種類で良いし、
意外と簡単に短時間で作れるし、自分で油の量を
半分にしたりできるようになる。
まあ油が無いと、油分による風味旨味が無くなって
カレーっぽい味の食い物にはなるけど。
和食が好きなら和食作るんでも良いだろうけどね。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド560reps
350 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-HTG0 [49.97.106.142])[sage]：2022/01/13(木) 21:15:20.57 ID:9Ky4j5RQd - その類の胸のトレーニングだと
二の腕の外側（上腕三頭筋）と大胸筋両方に効いちゃう。それはそんなもん。
手幅広げると胸に効きやすく三頭に効きにくくはなる。
胸だけ鍛えたいならダンベルフライとかのフライ系種目。
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