- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド559reps
798 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-PpoV [1.75.242.2])[sage]：2022/01/06(木) 14:18:28.98 ID:2ju0tqLhd - >>796
どっち方面への影響もコンカレントトレーニングって本(和訳)に結構詳しく纏まってるよ
kindle板で6000円くらい
上手くしないと相互干渉するのは確かだが、双方有益になるパターンもあって、やり方次第ではあるっぽい
今後の発展に期待と言うところ
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- 40代の筋トレPart3
7 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-PpoV [1.75.242.2])[sage]：2022/01/06(木) 14:41:47.93 ID:2ju0tqLhd - >>4
家にあって手軽に出来ると継続できるので、ベンチとダンベルを買うと良い
ダンベルはirotec(20kg x2)で良いよ
計3万くらい
で風呂前10分とかのスキマ時間にダンベルプレスとスクワットとワンハンドローとプランクを1日1種くらいやってみるんだ
続けられるようならそのうち種目と時間が増えてチンスタとかジムの会員証とかが生えてくる
なおirotecはあとでパチブロなりに買い替えるだろうがディップスなんかの重りに出来る
>>1乙
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド559reps
802 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-PpoV [1.75.242.2])[sage]：2022/01/06(木) 14:53:44.47 ID:2ju0tqLhd - >>799
一番多く報告されているのは筋疲労による有酸素トレーニング量・クオリティの低下で、本来得られていたはずの能力に届かないってもの
あとは競技と関係ない筋肉=重りが増えてパフォーマンスが落ちるなど
逆に言えば最速で競技パフォーマンスを上げたいとか最適化したいとか筋肥大したいとかじゃないならぼちぼちと両方を熟しても別に良いってことでもある
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