- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド559reps
769 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-7bRa [153.248.46.66])[sage]：2022/01/06(木) 06:23:45.58 ID:/+uK0bC0M - 正確に言うと避けられないのは筋肉脂肪比の悪化
そこは食事は関係ない
だから問題は脂肪が増えてでも筋肉を残したいか、筋肉を減らしてでも脂肪を増やしたくないかのどちらを選ぶか
これは実のところ好みの問題だけど、この先も筋トレを続けていくつもりなら筋肉を残す方が効率が良い
減量期はゆっくりやるというセオリーと同じ発想
ただ元々絞るつもりだったということなので、そういう意味では維持カロリーくらいでもいいかもね
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771 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-7bRa [153.248.46.66])[sage]：2022/01/06(木) 07:14:47.89 ID:/+uK0bC0M - >>770
それはその通りだが、筋肉をどうするかの話をしているので書かなかっただけ
もっと言えば「増やしたくない」の中に減るも含む
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777 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-7bRa [153.248.46.66])[sage]：2022/01/06(木) 07:48:28.91 ID:/+uK0bC0M - 安静というか保存でしょ
筋トレもやろうと思えば部位によってはできるのだろうが、医者としては余計なことはしてほしくない期間
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782 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-7bRa [153.248.46.66])[sage]：2022/01/06(木) 08:27:53.22 ID:/+uK0bC0M - レッグプレスの数字とかと混ぜて適当に語ってるだけでしょ
悪気があるわけでもないと思うが、真面目に相手する必要もない
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797 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-7bRa [153.248.46.66])[sage]：2022/01/06(木) 14:04:22.17 ID:/+uK0bC0M - >>796
いや割とされてきたけど
ここはウエイトトレ板だからな
ウエイトトレ「に」マイナスになることについて語るのは良くても、ウエイトトレ「が」マイナスになることについて語るのは抵抗があるというかスレチになりがち
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816 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-7bRa [153.248.46.66])[sage]：2022/01/06(木) 18:01:08.72 ID:/+uK0bC0M - >>793
限界までやるならどれも筋肥大効果は同じ
ネガティブを特別意識する必要はないが、ネガティブを疎かにしすぎてフルレンジストリクトになってない人も多い
ネガティブどうこうではなくテンポで決めてみては？
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831 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-7bRa [153.248.46.66])[sage]：2022/01/06(木) 21:36:48.21 ID:/+uK0bC0M - >>824
鍛えられない
ボクシングとかでそういうことやるけど、力を入れるタイミングを欄練習してるだけ
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