- ベンチ90kg×10repsくらいの胸筋がベストだわ
6 ：無記無記名[sage]：2022/01/02(日) 09:38:57.68 ID:rFUArZNY - 身長体重による
183cm/75kgでベンチ95kgくらいだけど、服が少し大きめだと全く分からないよ
あと、ダンベルフライやり込んでる人だと胸の内側の谷間が大きい
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
39 ：無記無記名[]：2022/01/02(日) 09:42:14.20 ID:rFUArZNY - 順手ワイドでやり込んでたけど、背中の幅は拡がっても厚みは全くつかないのね
早く言って欲しかったわー
今さらながら順手ナローとベントオーバーローを必死でやってる
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- ベンチ90kg×10repsくらいの胸筋がベストだわ
8 ：無記無記名[sage]：2022/01/02(日) 14:49:58.71 ID:rFUArZNY - >>7
https://dotup.org/uploda/dotup.org2686924.gif.html
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