- 40代の筋トレPart2
639 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1ec-n01y [124.100.105.248])[sage]：2021/12/22(水) 09:30:08.13 ID:kVbadWCO0 - >>634
体重にもよるからストレングスレベルで調べてきたら
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド558reps
639 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1ec-n01y [124.100.105.248])[sage]：2021/12/22(水) 12:56:29.27 ID:kVbadWCO0 - >>633
おわんねーけどな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド558reps
660 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1ec-n01y [124.100.105.248])[sage]：2021/12/22(水) 19:25:02.30 ID:kVbadWCO0 - >>654
マックスの60パー程度でやるならそのインターバルでいいけどさ、そんな強度じゃ足りんからね
別に人それぞれ目的があるからキミがいいならいいんだけども
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド558reps
694 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1ec-n01y [124.100.105.248])[sage]：2021/12/22(水) 23:47:45.84 ID:kVbadWCO0 - >>692
だから君が求める身体になれたら正解かわかるよ
でも筋力や筋肥大の最大化と最大効率を求めるならセットあたりの強度は足らんと思うね
例えばスクワットで10レップギリギリできる重量やったあとに1分インターバルじゃもうGVTみたいじゃん
そのままGVTやったら？
|