- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド558reps
580 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-Cqu4 [1.79.84.78])[]：2021/12/21(火) 08:09:36.58 ID:tZBsyqZhd - >>572
ジャイアントセットでやれば
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- 【Myprotein】マイプロテイン 237【ﾜｯﾁｮｲ】
114 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-Cqu4 [1.79.84.78])[]：2021/12/21(火) 08:12:06.61 ID:tZBsyqZhd - >>113
俺もウマ娘で徹夜してる
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド558reps
582 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-Cqu4 [1.79.84.78])[]：2021/12/21(火) 08:23:01.23 ID:tZBsyqZhd - >>581
あと種目数多すぎ
トライセット フリーウエイト
ワイドスクワット
ブルガリアンスクワット 外側広筋狙
ダンベルルーマニアンデッドリフト
スーパーセット マシン
レッグエクステンション 大腿直筋狙い
レッグカール
これなら1時間もかからない
時間かけすぎダラダラやるな
ちなフルスクワット115 太腿62 筋トレガチ勢
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