- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
176 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 07:56:37.85 ID:ndUMWKcw - >>173
朝青龍が20キロのコンクリートのセメント袋を手に持って摺り足で何往復もしていた
力士の足腰ってバケモノだって驚いたことがある
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
179 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 08:41:04.82 ID:ndUMWKcw - >>177
四股は筋肥大のためにやるわけじゃないからね
バランス感覚養ったり重心を落としたり
押されても倒れない強じんな粘りある腰を作るためだよ
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
182 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 10:41:39.87 ID:ndUMWKcw - もちろん四股は片足で体重を支えるから
自重の片足スクワットやってるような筋力効果はある
でもパワーアンクル付けて中途半端に負荷を重くするとかそれなら
レッグプレスのマシンとかやる方が効果的
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