- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】【ﾜｯﾁｮｲなし】
195 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 15:50:54.25 ID:ab43CxC/ - >>192
https://i.imgur.com/FjM5Nd6.jpg
四股で脚を上げてキープはこれと近い動きになる
中臀筋などだ
トレーニング効果を出すには閾値というものがあり単に回数やるだけでは発達しない
無理な重量である必要はないが１０〜15回くらいの負荷にするためにパワーアンクルつけてストレッチや軸足はバランス強化と挙げた脚側は中臀筋筋肥大効果、それを狙うのの何処が悪い？
明確にデメリットを説明してみろ！
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196 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 15:52:10.69 ID:ab43CxC/ - >>191
あと、馬鹿に教えてやるとウサギ飛び自体は優れたトレーニングだ、アヒル歩きなども
問題は、やらせ過ぎた点にあるだけ
馬鹿はそれもわからねーのか？お？
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197 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 15:52:28.87 ID:ab43CxC/ - >>191
ほら、論理的な話してみろよ！
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198 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 15:53:48.19 ID:ab43CxC/ - 四股をトレーニングとして採用するに、軽すぎるから足首にパワーアンクル巻くのは意味がなくデメリットしかない理由を理論的に説明してみなよ、おじーちゃん
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199 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 15:55:05.17 ID:ab43CxC/ - ウ板になにしにきてんだ？
健康維持のラジオ体操推奨なら他いけよ（笑）
俺は雑魚になる気はねーんだよ、てめーみたいな石ころと同じにすんなや
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200 ：無記無記名[]：2021/12/21(火) 15:59:19.81 ID:ab43CxC/ - まともに理論的な反論もできない雑魚を相手にしても詮無いことだな
精々ラジオ体操してな、じーさん
許してやるよ、逃げていいよもう笑
良かったなじーさんよ
これからは身の丈にあった生き方しろや
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