- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド557reps
779 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-hH7n [126.156.205.163])[sage]：2021/12/10(金) 14:09:25.12 ID:tKGCU3Har - 10回3セットとか意味なくないか？
ビシッと集中して1セットやったら
もう2セット目50%の出力もでないし。
同部位でも別種目ならなんとか80%ぐらいの出力でできるからさっさと多種目して1セットずつ回すのが効く。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド557reps
786 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-hH7n [126.156.205.163])[sage]：2021/12/10(金) 14:49:40.83 ID:tKGCU3Har - >>784
一撃による危険度は重量おおきいほど
そりゃ危ないかもしれんけど1rmでやってる
わけでもないしフォーム理解してれば
関係ないと思うけどな。
むしろ10回3セットとか決めてやってると
フォームイマイチなまま一生やることになりそう。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド557reps
791 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-hH7n [126.156.205.163])[sage]：2021/12/10(金) 15:09:49.79 ID:tKGCU3Har - >>733
腸腰筋きいてりゃハムは拮抗するから
効かないはずがない。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド557reps
793 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-hH7n [126.156.205.163])[sage]：2021/12/10(金) 15:11:55.84 ID:tKGCU3Har - >>780
有酸素は時間効率が悪すぎる。
やるならHIITでいい。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド557reps
800 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra5-hH7n [126.156.205.163])[sage]：2021/12/10(金) 17:06:19.41 ID:tKGCU3Har - >>795
むしろ1セット目で決められない人間が2セット目や、3セット目で決められることが難易度高いけどなぁ。
決められないから仕方無しに3セットして、した気になってるっていうならわかる。
俺も昔はそうだったし。
1セット目で正確にできなけりゃ3セットしたところで正確になんてできないというか正確にできたことなんてないんじゃね？
理解と集中力の問題だし。
|