- 40代の筋トレPart2
223 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b92-grko [106.72.196.64])[]：2021/12/06(月) 00:37:47.16 ID:HNHzdBDl0 - 40キロ10回3セットと言う意味では。
10キロ3セットでは無い
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- 40代の筋トレPart2
226 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b92-grko [106.72.196.64])[]：2021/12/06(月) 05:41:27.07 ID:HNHzdBDl0 - >>225
目標回数出来たら必ず重量アップした方が
回数追うより成長早いから頑張って。
今日は疲れてるからと同じ重量でやらずに。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド557reps
477 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b92-grko [106.72.196.64])[]：2021/12/06(月) 07:35:15.59 ID:HNHzdBDl0 - 最近は高重量で怪我のリスクが抱えながらやらなく
でも限界までパンプさせる事で筋肉が発達する事が
分かって、パンプ重視のトレーニングがトレンドだと
北島さんが言ってる。
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- 本格ホームトレーニング器具を語るスレ30
939 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b92-grko [106.72.196.64])[]：2021/12/06(月) 08:43:25.16 ID:HNHzdBDl0 - >>938
予約済みだけど昨夜入荷日確定のメールが届きました。
今月半ばに在庫出るよ。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド557reps
487 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b92-grko [106.72.196.64])[]：2021/12/06(月) 10:25:50.50 ID:HNHzdBDl0 - 山本先生の提唱するマンデルブロトレーニングが
良いって事かな。
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- 40代の筋トレPart2
252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b92-grko [106.72.196.64])[]：2021/12/06(月) 20:35:03.18 ID:HNHzdBDl0 - スケワットは予備疲労させてからなら
リスクある高重量やらないでも出来るからお勧め。
レッグプレスで追い込んで最後に15回程度出来る
重量でフルでゆっくりやる。
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