- ジムでむかつくこと PART2
764 ：無記無記名[]：2021/11/22(月) 09:33:50.37 ID:k4Tcf71Y - ものをあちこちに置く人。
ベンチプレスやってるなら自分の持ち物は足元に置いておけばいいのに、ストレッチエリア
や、会員が休む椅子の上や隣のベンチの上などに平気で置いたままにしてる。
凄く腹立つ。
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- 食事にこだわるのってそんなに大切か？
880 ：無記無記名[]：2021/11/22(月) 10:04:07.99 ID:k4Tcf71Y - >>878
入れ替えた方がいいと思う
あと、もっと昼沢山食べて夜減らした方がいいのでは？
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- 食事にこだわるのってそんなに大切か？
884 ：無記無記名[]：2021/11/22(月) 12:20:21.17 ID:k4Tcf71Y - >>881
あと夜は早く食べれば食べる程効果的
例えば夕飯を遅くとも19時までに済ませてそれ以降はお茶しか飲まないとかするといい
夕飯を20時以降に食べる場合とかなりの差がでる
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- 【背筋】懸垂チンニング出来るようになる【背中】
512 ：無記無記名[]：2021/11/22(月) 17:31:11.13 ID:k4Tcf71Y - ジムで初めてディッピングベルトを装着したんだけど、すごく
緩いね。いつ腰からずるっと落ちても仕方ない感じ。
なぜぴったしじゃないの？
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ6
3 ：無記無記名[]：2021/11/22(月) 21:43:38.36 ID:k4Tcf71Y - ダンベルカールスレ久しぶりの復活だね！
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ6
4 ：無記無記名[]：2021/11/22(月) 21:44:06.38 ID:k4Tcf71Y - >>1
スレ立て本当にありがとうございます！
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ6
5 ：無記無記名[]：2021/11/22(月) 21:57:24.43 ID:k4Tcf71Y - katochan33のダンベルカール
1分で上腕二頭筋がパンパンになるダンベルカールの練習法！筋トレで筋肉に効かせる極意
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ6
6 ：無記無記名[sage]：2021/11/22(月) 22:40:06.70 ID:k4Tcf71Y - katochan33
スタンディングダンベルカール２０ｋｇ ｜ 上腕二頭筋に効かせるフォーム
https://www.youtube.com/watch?v=dkRoHm7lgCw
反動つけてる
カトチャンでもストリクトは無理か・・・
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- ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ6
7 ：無記無記名[sage]：2021/11/22(月) 23:27:45.55 ID:k4Tcf71Y - 男性・24-39歳の体重別1RM
https://www.change-your-tomorrow.com/barbell-dumbbell-kg-lb-average/
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