- 【背筋】懸垂チンニング出来るようになる【背中】
459 ：無記無記名[]：2021/11/17(水) 11:50:52.34 ID:NFE9sF19 - とりあえず、筋肥大目的でやりながら、みぞおちをバーに着けられる事を目指す。
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- 山岸秀匡 4
9 ：無記無記名[]：2021/11/17(水) 20:32:10.77 ID:NFE9sF19 - 切り抜き動画のチャンネルが乱発し始めてるな…
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- 山本義徳8【ﾜｯﾁｮｲ無し】
740 ：無記無記名[]：2021/11/17(水) 22:54:24.19 ID:NFE9sF19 - >>739
マンデルブロだからとは思うけど、ディップス100Lepは本当にできるんかな?
10Lep×10setならいけるか…？。25Lep×2setで計50回は経験あるが、相当きつかった。
ほとんどパーシャルでやるのかもなぁ。竹迫はいつも可動範囲が小さいから。
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- 【背筋】懸垂チンニング出来るようになる【背中】
464 ：無記無記名[sage]：2021/11/17(水) 23:41:28.33 ID:NFE9sF19 - 全体重がかかるからね。
自分の体重と同じ重量のベンチプレスやスクワットはいきなりはしんどいのと同じ。
懸垂とディップスは自重だけど、高重量。
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