- 自重トレーニング Part77
870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-VJV4 [180.23.137.143])[sage]：2021/11/07(日) 11:59:17.89 ID:RyKRoQph0 - >>866
手は閉じて、身体の向きと平行にまっすぐ置く。両手が平行になるように
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- 自重トレーニング Part77
877 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-VJV4 [180.23.137.143])[sage]：2021/11/07(日) 19:48:19.60 ID:RyKRoQph0 - >>875
内に入れるのはよく知らないけど外に開くと関節を痛めるらしい
俺も長い間ハの字でやってたけど最近YouTubeで調べまくったら駄目だと分かった
あと大胸筋上部下部は普通に腕立てしたんじゃ鍛え分けられない
上部はデクラインプッシュアップ、下部はディップスかシュードプランシェプッシュアップをする事
>>876
太くなってるよ
メリハリが出てきて美しい脚になったので細く感じるだけ
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879 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-VJV4 [180.23.137.143])[sage]：2021/11/07(日) 22:04:55.75 ID:RyKRoQph0 - ディップスバーについて語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1635322544/
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