- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド555reps
233 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa7f-ElbW [119.104.54.32])[]：2021/11/07(日) 12:36:57.15 ID:Sa2Zw328a - ジムトレ歴2年の週3くらいやってる趣味トレーニーの者です。
私は胸の場合、上部は筋肉痛がくるけど中部下部は筋肉痛がきたことない気がする。
大胸筋の特性上、上部しか筋肉痛ならないのか？中下部も筋肉痛はくるものなのか？
どうなんですか
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237 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa7f-ElbW [119.104.54.32])[]：2021/11/07(日) 13:34:10.25 ID:Sa2Zw328a - >>234
確かにトレはルーティン化しておりますね
違う刺激を求めて？色々変えてみます
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド555reps
239 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa7f-ElbW [119.104.54.32])[]：2021/11/07(日) 13:48:35.23 ID:Sa2Zw328a - 以前、なにかの動画で「押す力と引く力はバランスよく発達させること」みたいなことを言っててそれが頭に残ってるんだけど、
バーベルプレスとダンベルプレスの重量換算表はよく見るけど、
バーベルプレスと懸垂の換算表みたいのは寡聞にして知らない。
例えばベンチ80キロなら懸垂は自重＋荷重で80キロできればバランスが良い的な、なんらかの基準を教えて欲しいです
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