- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド555reps
125 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-iqQm [116.222.43.219])[sage]：2021/11/05(金) 20:59:32.60 ID:wxPiQCil0 - 3分割でメニュー組んでもらえませんか？
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127 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-iqQm [116.222.43.219])[sage]：2021/11/05(金) 21:23:10.67 ID:wxPiQCil0 - 今は
Ａ
ベンチプレス
デクラインベンチプレス
インクラインベンチプレス
ダンベルフライ
ティップス
ペックフライ
腹筋
Ｂ
デッドリフト
バーベルプレス
ラットプルダウン
ワンハンドローイング
ベントオーバーロー
ダンベルプレス
腹筋
Ｃ
フロントスクワット
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
ヒップスラスト
ウォーキングランジ
カーフレイズ
アダクション
腹筋
各十回3セット
A→Ｂ→Ｃ＋ベンチプレス→休み→繰り返し
一年続けましたがフラフラで死にそうです。
適正なアドバイスお願い致しますm(_ _)m
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129 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-iqQm [116.222.43.219])[sage]：2021/11/05(金) 21:27:37.26 ID:wxPiQCil0 - >>128
すみません。メニューを組み直していただけませんか？
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134 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-iqQm [116.222.43.219])[sage]：2021/11/05(金) 21:35:17.57 ID:wxPiQCil0 - >>130
お願いします。組み直していただけませんか？
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135 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-iqQm [116.222.43.219])[sage]：2021/11/05(金) 21:36:23.32 ID:wxPiQCil0 - >>131
ありがとうございます!
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138 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-iqQm [116.222.43.219])[sage]：2021/11/05(金) 21:41:57.62 ID:wxPiQCil0 - >>136
インターバルは1分ということでしょうか？
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