- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ44【ﾜｯﾁｮｲ有り】
905 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c57d-/TVA)[sage]：2021/10/26(火) 11:38:30.64 ID:NaZxQFfe0 - マイクイズラテルの理論読んでから自分は週5位でちょっとずつ肩トレ入れてる
それはじめてから肩結構大きくなってる実感あるね
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ44【ﾜｯﾁｮｲ有り】
912 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c57d-/TVA)[sage]：2021/10/26(火) 13:16:22.12 ID:NaZxQFfe0 - 今は週あたりのトレーニングボリュームで管理してて、自分の場合は週1や2で追い込むよりも週5の方がボリューム多く取れるしその方が自分に合ってたってだけだね。全部自分で試してるから損とかではないかな
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- 【前中後】三角筋を鍛えるスレ44【ﾜｯﾁｮｲ有り】
915 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c57d-/TVA)[sage]：2021/10/26(火) 13:28:53.10 ID:NaZxQFfe0 - >>911
自分は週あたりに扱える重量の合計が全然変わる。週1日で追い込もうとすると疲労でサイドレイズでさえ15セットまともにやるのは難しいけど、週5に分けると週に20セットできるし回復も追い付く。実際にはもっと別の事もやるけどそんなイメージ
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