- 前腕30cmを目指すスレ★２
515 ：無記無記名[sage]：2021/10/01(金) 06:13:34.74 ID:dbn0bzGB - 【前腕】３ヶ月で28cmから32cmになったダンベルで前腕を太くする筋トレ【６種類】
https://www.youtube.com/watch?v=3BYnb2WigYU
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- 筋トレは「タンパク質」が超重要ってよく聞くけどさ
303 ：無記無記名[]：2021/10/01(金) 10:21:22.69 ID:dbn0bzGB - 砂糖と肉が駄目ならすき焼き食べられないね
可哀そう・・・
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- カーフを鍛えるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
906 ：無記無記名[sage]：2021/10/01(金) 10:28:01.59 ID:dbn0bzGB - レッグプレスマシンでカーフレイズをやってるんだけど、足を伸ばしてやると腓腹筋、
足を曲げてやるとヒラメ筋みたいに、レッグプレスマシンでもできるかな？
ちなみにうちのジムのマシンは水平タイプ。
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