- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
816 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-AuOh [133.106.48.174])[sage]：2021/09/13(月) 00:27:34.54 ID:KVGpk6eyM - >>806
マッスルアップとプランシェってみんなできる？
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
817 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-AuOh [133.106.48.174])[sage]：2021/09/13(月) 00:28:48.58 ID:KVGpk6eyM - >>806
あれはチキンレッグの見本。
ボディメイクならバランス悪くてかっこ悪いと思うけど 好き好きだしいいんじゃね
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
824 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-AuOh [133.106.48.174])[sage]：2021/09/13(月) 00:55:23.29 ID:KVGpk6eyM - >>823
拮抗筋が補助として使われるから
全く使われないのは無理だし、
どういう割合でコントロールしてるかってのが
重要じゃん
逆に全く使ってないと怪我する。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
828 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-AuOh [133.106.48.174])[sage]：2021/09/13(月) 01:15:05.98 ID:KVGpk6eyM - >>826
ショルダープレスで言うなら腹圧と体幹が土台にあって
2頭はバランサー、
三角筋メイン、三頭筋サブみたいな感じ。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
831 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-AuOh [133.106.48.174])[sage]：2021/09/13(月) 01:28:05.46 ID:KVGpk6eyM - >>829
腹圧が完全に理解できてないレベルなら
特定の部位を計算して追い込んだり、
ボリューム計算するのは無理だから
好みのボリュームやるのがいいと思うよ。
多すぎたらそもそも全力出せないから自分でわかる。
腹圧、重心、マッスルコントロールが完成したら
フォームがミリ単位でブレなくなって精度高く
追い込めるから計算した中日休んで
回したりすることになるけどそんなことできるの
プロのボディビルダーだけだから。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド551reps
832 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-AuOh [133.106.48.174])[sage]：2021/09/13(月) 01:28:56.90 ID:KVGpk6eyM - >>818
あぁ確かに何年か前のガキ使で股関節痛めたって言ってたな。
|