- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド549reps
293 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-4J/e [126.236.103.153])[sage]：2021/08/17(火) 12:09:32.34 ID:VJQCA5Akp - >>287
自重だから安全、自重だから動ける筋肉、あるいは自重じゃ低負荷すぎて意味ない、なんてのはどれも鵜呑みにしてはいけない。
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303 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-4J/e [126.236.103.153])[sage]：2021/08/17(火) 13:20:46.27 ID:VJQCA5Akp - >>283
トレをやり尽くしてると断言できるなら、もうメシと休養しかあるまいよ。
ブルガリアンスクワットは大股にするとか、フリーウエイトの後にマシンでハムケツにトドメ刺すとか、そんなのは当然やってるんでしょ？
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311 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-4J/e [126.236.103.153])[sage]：2021/08/17(火) 17:13:33.82 ID:VJQCA5Akp - >>309
割とあるある。
部活やってた頃は30回とか平気だったのにー、って人も、衰えや体重増加でなったりする。
スッと起きる筋力が足りなくて変なとこ力むと腰に来やすい。
シットアップでしか鍛えられない筋肉って多分無いから、他の種目に置き換えるのを勧める。
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320 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-4J/e [126.236.103.153])[sage]：2021/08/17(火) 18:01:19.11 ID:VJQCA5Akp - >>318
転勤先にゴールドジムが無いから、って仕事辞めたやつなら知ってる
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336 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-4J/e [126.236.103.153])[sage]：2021/08/17(火) 19:26:14.92 ID:VJQCA5Akp - >>329
マシンについては、少なくともレッグカールはやるべき。
ハムが付けば尻の下部のラインがくっきりする。
レッグプレスも良い。人によって結構効き方が違うんで、足をいろんなとこに置いてみて尻の力を使えるところ探して。
反り腰は医者でも整体師でも無いんで方法論は分からんが、嫁が反り腰気味なんで忠告しとくと、スタイルに良い影響のあるものではないよ。
嫁はいわゆるモデル体重だが下っ腹がポッコリ、尻とバランス取るせいか猫背、当然腰痛と肩こりも抱える。
尻ツンでも腹出てて猫背がデフォって、総合的にはどう？
後傾を治すくらいのことはやると良いと思うけどね。
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